7 Cara Mempertahankan Berat Badan Paling Efektif

1. Tetap Makan Sarapan

Siapa bilang diet tak butuh sarapan? Sarapan tetap Anda butuhkan meski hanya segelas jus buah. Karena itu adalah nutrisi yang sangat cukup bagi kita sepanjang pagi. Hindari sarapan berlebihan karena bisa membuat Anda merasa malas dan ngantuk.

2. Olahraga Intensitas Medium

Lakukan olahraga dengan intensitas agak berat. Dengan cara itu Anda bisa membuat metabolisme tubuh Anda lebih lancar. Latihan seperti ini juga bisa digunakan untuk mempertahankan berat badan agar tidak mudah naik turun.

3. Makanan Yang Bervariasi

Konsumsi makanan yang beragam dan warna-warni, namun tentunya mengonsumsi makanan yang alami. Makanan dengan variasi yang beragam akan memberi Anda asupan yang tak monoton sehingga bisa membantu mempertahankan gizi yang masuk dan tenaga yang Anda keluarkan.

4. Atur Konsumsi Gula

Sebisa mungkin Anda kurangi konsumsi gula, namun bukan berarti menjauhinya. Setelah mendapatkan berat badan yang Anda inginkan, jangan sembrono memilih makanan enak, terutama yang mengandung gula karena makanan manis bisa memudahkan berat badan Anda naik kembali.

5. Cukup serat

Dalam sehari, usahakan Anda selalu makan banyak sayuran dan buah-buahan. Serat pangan sangat Anda butuhkan untuk melancarkan pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih sehat. Sehingga nafsu makan Anda akan lebih terkontrol.

6. Makan Dalam Porsi Yang Cukup

Nah, jangan lupa untuk tetap makan dalam porsi yang seimbang. Fokus pada kandungan makanan, bukan jumlahnya. Lebih baik makan sebelum kenyang daripada kekenyangan dan Anda jadi malas-malasan.

7. Minum Air Putih

Air putih adalah cairan terbaik dari semua jenis minuman. Selain mampu membersihkan dan mengeluarkan racun, air putih juga bisa membantu memberikan nutrisi dan kesegaran saat olah raga. Minum air putih juga membantu mengurangi kegemukan lho.

Read more "7 Cara Mempertahankan Berat Badan Paling Efektif"

Elastisitas Kesuksesan

Beberapa hari yang lalu saya sempat lunch sama seorang teman yang sangat inspiratif: Prof.Dr. Firmanzah (@fizfirmanzah), dia mantan Dekan FE Universitas Indonesia, yang sekarang menjabat sebagai Staff Khusus Presiden RI bidang Ekonomi. FYI, dia adalah Guru Besar yang lulus dari universitas di Indonesia, termuda sepanjang sejarah!

Anyway, saya sempat curhat apa yang sedang saya hadapi di bisnis saya. Dia pun sharing ceritanya, yang ngga disangka, mirip banget sama apa yang saya hadapi sekarang ini. Dia juga kasih banyak input dan wejangan untuk saya, karena dia memang sudah lebih dulu merasakan apa yang saya rasakan sekarang ini.

Saya dan dia sama-sama tipe orang yang kalau sudah mau sesuatu, akan kita kejar gila-gilaan. Dan lebih gilanya lagi, maunya kita sama-sama BANYAK. Contoh pemikiran-pemikiran saya, yang memang menjadi dasar konsep "Young On Top":

- Kalau bisa sukses di usia muda, kenapa mesti nunggu tua?
- Kalau bisa punya teman 1,000, kenapa mesti puas punya teman 'hanya' 100?
- Kalau bisa dikerjakan lebih cepat dan rapih, kenapa tidak?
- Kalau bisa berkolaborasi dengan semua orang, kenapa tidak?
- Kalau bisa sukses di beberapa bidang, kenapa harus milih hanya di satu bidang?
- Kalau bisa jadi orang yang humble, kenapa tidak?
- Kalau bisa membantu 10,000 orang, kenapa harus puas membantu hanya 100 orang?
- Kalau bisa .... , kenapa tidak?

---
Dulu, saya sering berpikir.. semakin tua seseorang, semakin dia lamban kerjanya. Semakin menurun kemampuannya, semakin mereka ngga berani mencoba hal-hal baru. 

Ternyata, semakin berumur seseorang, dia akan semakin wise (bijaksana). Memang tidak semua orang akan lebih bijaksana seiring umurnya, tapi setidaknya, untuk tipe orang yang selalu mau belajar, karena banyaknya asam garam yang sudah dia makan, dia akan semakin bijaksana.

---
Pembelajaran Saya
Tahun lalu, saya berjanji ke diri sendiri untuk lebih fokus. Saya gagal. Ada beberapa project yang memang tidak seharusnya saya lakukan, saya lakukan juga. Saya belajar banyak. 

Tahun ini, saya berjanji ke diri sendiri, untuk take my businesses to the #NextLevel. Saya ingin bukan hanya fokus, tapi berusaha semaksimal mungkin supaya perusahaan-perusahaan saya semakin berkembang tahun ini.

Balik ke wejangan dari mas Fiz yang dia dapat dari seniornya: diri kita dan tim kita itu seperti karet. Elastis. Nah, tantangan seorang pemimpin adalah untuk tahu batas elastisitas kita dan tim kita dalam mencapai mimpi/target yang ingin dicapai. Jangan terus memaksakan, hingga putus.

Mas Fiz bilang, "Bill, tim kita tidak seelastis mimpi kita."

Mau sukses? Boleh. Tapi pastikan kita tahu seberapa elastis diri kita, dan tim kita. 

Sumber

Read more "Elastisitas Kesuksesan"

Apakah Omega 3 Itu Sebenarnya?

Banyak produk-produk di pasaran yang menambahkan klaim bahwa produk mereka mengandung omega 3. Biasanya banyak ditemukan pada produk yang dikonsumsi anak-anak dan juga penderita kolesterol tinggi. Apa sebenarnya Omega 3 itu?

Omega 3 merupakan salah satu jenis lemak tidak jenuh yang sangat dibutuhkan tubuh. Sayangnya, tubuh tidak dapat menghasilkan sendiri jenis lemak ini sehingga kebutuhan akan lemak jenis ini harus didapatkan melalui asupan makanan.

Para ahli gizi menyatakan bahwa tubuh membutuhkan sekitar 300 mg Omega 3 per harinya. Omega 3 sebagian besar dapat ditemukan pada ikan-ikanan seperti ikan Salmon, ikan Tuna, ikan air tawar, Makerel, Hering, ikan Tenggiri, dan ikan sarden (ikan Lemuru).

Selain itu, Omega 3 dapat ditemukan pula pada makanan yang berasal dari tumbuhan seperti minyak dari Raps, kacang Kenari, Walnuts, Alpukat, Bayam, minyak Canola, dan kacang Kedelai.

Apa Manfaat Omega 3?

Dalam Omega 3 sendiri terdapat komponen-komponen zat penting yang penting bagi tubuh seperti DHA (Docosahexaenoic acid), EPA (Eicosapentaenoic acid), dan LNA (Linolenic acid). DHA dan EPA banyak ditemukan pada ikan-ikanan sedangkan LNA pada tumbuh-tumbuhan termasuk sayuran yang berwarna hijau.

Masing-masing komponen memiliki fungsi yang berbeda dalam tubuh. DHA berfungsi sebagai jaringan pembungkus saraf yang berperan dalam melancarkan perintah saraf dan mengantarkan rangsangan saraf ke otak.

EPA berfungsi dalam membantu pembentukan sel-sel darah dan jantung, menyehatkan sistem peredaran darah dengan melancarkan sirkulasi darah dan LNA berperan dalam menghasilkan energi dari makanan yang dikonsumsi dan kemudian membawanya ke sel-sel tubuh yang membutuhkannya.

Secara umum, Omega 3 bermanfaat bagi pertumbuhan sel otak, organ penglihatan dan tulang, serta menjaga sel-sel pembuluh darah dan jantung tetap sehat. Omega 3 sangat penting bagi perkembangan sel-sel otak karena 40% asam lemak di otak terdiri atas asam lemak Omega 3.

Omega 3 ini sangat dibutuhkan dalam membantu pertumbuhan dan perkembangan sel-sel saraf otak agar optimal terutama pada anak-anak sampai sekitar usia 5 tahun mengingat pertumbuhan otak anak yang cepat dan pesat pada masa tersebut.

Omega 3 bahkan tetap dibutuhkan sampai usia dewasa. Kurangnya kadar Omega 3 akan membuat sel saraf di otak kekurangan energi untuk proses perkembangan otak sehingga dapat mengganggu kerja dan fungsi otak seperti hilangnya daya ingat dan penurunan fungsi otak lainnya secara drastis.

Tidak hanya bagi otak, Omega 3 juga memegang peranan penting bagi organ penglihatan dan tulang. Sekitar 60% retina pada mata dibentuk dari Omega 3. Kekurangan Omega 3 dapat mengakibatkan mata menjadi kabur. Omega 3 juga baik untuk tulang karena di dalam Omega 3 juga terkandung kalsium.

Pada saat janin, Omega 3 dibutuhkan untuk membentuk sel-sel pembuluh darah dan jantung. Pada saat dewasa, Omega 3 membantu dalam menyehatkan darah dan mekanisme kerja pembuluh darah serta jantung.

Dengan mengonsumsi Omega 3, tubuh akan dibantu dalam menurunkan kadar trigliserida dan LDL dalam darah sehingga mengurangi penimbunan lemak darah yang tidak baik pada saluran darah yang memicu aterosklerosis dan tekanan darah tinggi. Resiko seperti stroke dan penyakit jantung pun dapat dihindari.

Pada orang lansia, Omega 3 dapat membantu mengatasi penyakit peradangan persendian. Manfaat lain dari Omega 3 ialah kemampuannya dalam menjaga dan mempertahankan kesehatan kulit.

Minyak Ikan dan Omega 3, Apa Itu Minyak Ikan?

Minyak ikan terbuat dari hasil ekstrak hati ikan dan dijual dalam bentuk sirup atau kapsul. Minyak ikan menjadi suplemen favorit karena kandungan Omega 3 yang tinggi di dalamnya.

Selain itu, minyak ikan juga mengandung vitamin A dan D yang juga dibutuhkan oleh tubuh. Karena termasuk salah satu zat yang rendah kolesterol, banyak para ahli gizi yang menyarankan minyak ikan dikonsumsi sebagai suplemen tambahan untuk kesehatan tubuh.

Namun, konsumsi minyak ikan tidak boleh sembarangan. Konsumsi minyak ikan pada seseorang didasarkan pada berat badannya dan biasanya dicantumkan dalam kemasannya.

Menurut penelitian, konsumsi minyak ikan berlebih dapat menganggu sel-sel darah seperti proses penggumpalan darah menjadi lamban. Akibatnya, bila luka, akan memakan waktu yang lama untuk sembuh.

Selain itu, konsumsi minyak ikan berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan seseorang kekurangan vitamin E dan menyebabkan sel-sel dalam tubuh mudah teroksidasi oleh radikal bebas yang tentu saja membahayakan kesehatan. Karena itu, penting untuk mengikuti petunjuk pemakaiannya. Bila perlu, dapat dikonsultasikan ke dokter.

Read more "Apakah Omega 3 Itu Sebenarnya? "

Situs situs yang belum anda pernah temukan dan berguna untuk anda sekalian

1. screenr.com merekam film dari desktop Anda dan mengirimkannya langsung ke YouTube.

2. bounceapp.com untuk menangkap screenshot penuh halaman web.

3. goo.gl memperpendek URL yang panjang dan mengubah URL ke kode QR.

4. untiny.me menemukan URL asli yang bersembunyi di balik URL pendek.

5. localti.me tahu lebih dari sekedar waktu setempat kota

6. copypastecharacter.com copy karakter khusus yang tidak pada keyboard Anda.

7. topsy.com mesin pencari yang lebih baik untuk twitter.

8. fb.me / AppStore search IOS app tanpa meluncurkan iTunes.

9. iconfinder.com tempat terbaik untuk menemukan ikon dari semua ukuran.

10. office.com download template, clipart dan gambar untuk dokumen Office.

11. woorank.com semua yang anda ingin tahu tentang sebuah website.

12. virustotal.com scan setiap file yang mencurigakan atau lampiran email untuk virus.

13. wolframalpha.com mendapat jawaban langsung tanpa mencari lihat tips wolfram lebih.

14. printwhatyoulike.com mencetak halaman web tanpa kekacauan.

15. joliprint.com artikel-format berita dan konten blog sebagai koran.

16. isnsfw.com ketika Anda ingin berbagi halaman NSFW tapi dengan peringatan.

17. e.ggtimer.com timer online sederhana untuk kebutuhan sehari-hari Anda.

18. coralcdn.org jika sebuah situs sedang down karena lalu lintas yang padat, coba akses melalui CDN karang.

19. random.org memilih nomor acak, koin flip, dan banyak lagi.

20. mywot.com memeriksa tingkat kepercayaan dari setiap situs web misalnya.

21. viewer.zoho.com Pratinjau PDF dan Presentasi langsung di browser.

22. tubemogul.com upload video ke YouTube dan situs video lainnya.

23. truveo.com tempat terbaik untuk mencari video web.

24. scr.im Anda berbagi alamat online email tanpa khawatir tentang spam.

25. spypig.com mendapatkan tanda terima untuk membaca email Anda.

26. sizeasy.com memvisualisasikan dan membandingkan ukuran dari setiap produk.

27. whatfontis.com dengan cepat menentukan nama font dari sebuah gambar.

28. fontsquirrel.com koleksi baik font gratis untuk penggunaan pribadi dan komersial.

29. regex.info menemukan data tersembunyi dalam foto Anda lihat lebih EXIF.

30. tineye.com ini adalah seperti versi online dari Google Googles.

31. iwantmyname.com membantu Anda mencari di semua domain TLD.

32. tabbloid.com blog favorit Anda dikirimkan sebagai PDF.

33. join.me berbagi layar Anda dengan siapapun melalui web.

34. onlineocr.net mengenali teks dari scan PDF dan gambar lihat alat OCR lainnya.

35. flightstats.com Track status penerbangan di bandara di seluruh dunia.

36. wetransfer.com untuk berbagi file-file besar online.

37. pastebin.com sebuah clipboard online sementara untuk teks Anda dan potongan kode.

38. polishmywriting.com memeriksa tulisan Anda untuk kesalahan ejaan atau tata bahasa.

39. awesomehighlighter.com menyorot dengan mudah bagian-bagian penting dari suatu halaman web.

40. typewith.me bekerja pada dokumen yang sama dengan beberapa orang.

41. whichdateworks.com perencanaan acara? menemukan tanggal yang bekerja untuk semua.

42. everytimezone.com pandangan yang kurang membingungkan zona waktu dunia.

43. warrick.cs.odu.edu anda akan memerlukannya saat bookmark halaman web anda akan dihapus.

44. gtmetrix.com alat yang sempurna untuk mengukur kinerja situs online Anda.

45. imo.im chatting dengan teman-teman Anda di Skype, Facebook, Google Talk, dll dari satu tempat.

46. translate.google.com menerjemahkan halaman web, PDF dan Office dokumen.

47. youtube.com / leanback menikmati aliran tidak pernah berakhir video YouTube dalam layar penuh.

48. similarsites.com menemukan situs baru yang mirip dengan apa yang Anda sukai sudah.

49. wordle.net cepat potongan panjang meringkas teks dengan awan tag.

50. bubbl.us membuat pikiran-peta, brainstorm ide dalam browser.

51. kuler.adobe.com mendapatkan ide-ide warna, juga ekstrak warna dari foto.

52. followupthen.com setup pengingat cepat melalui email itu sendiri.

53. lmgtfy.com ketika teman Anda terlalu malas untuk menggunakan Google sendiri.

54. tempalias.com menghasilkan alias email sementara, lebih baik daripada email sekali pakai.

55. pdfescape.com memungkinkan Anda dengan cepat bisa mengedit file PDF dalam browser itu sendiri.

56. faxzero.com mengirim faks online secara gratis lihat layanan faks lebih.

57. feedmyinbox.com mendapatkan RSS feed sebagai newsletter email.

58. isendr.com transfer file tanpa meng-upload ke server.

59. tinychat.com setup ruang chat pribadi di mikro-detik.

60. privnote.com membuat catatan teks yang akan merusak diri sendiri setelah dibaca.

61. flightaware.com penerbangan layanan pelacakan hidup untuk bandara di seluruh dunia.

62. boxoh.com melacak status dari setiap pengiriman di Google Maps alternatif.

63. chipin.com ketika Anda perlu untuk mengumpulkan dana secara online untuk sebuah acara atau penyebab.

64. downforeveryoneorjustme.com menemukan jika situs favorit Anda sedang offline atau tidak

65. example.com website ini dapat digunakan sebagai contoh dalam dokumentasi.

66. whoishostingthis.com menemukan web host dari setiap situs web.

67. google.com / sejarah sesuatu yang ditemukan di Google tetapi tidak dapat ingat sekarang

68. errorlevelanalysis.com menemukan apakah foto yang nyata atau yang photoshopped.

69. google.com/dictionary mendapatkan arti kata, pengucapan dan contoh penggunaan.

70. urbandictionary.com mencari definisi slangs dan kata-kata informal.

71. seatguru.com berkonsultasi situs ini sebelum memilih tempat duduk untuk penerbangan anda selanjutnya.

72. sxc.hu stok foto download gratis.

73. imo.im chatting dengan teman-teman Anda di Skype, Facebook, Google Talk, dll dari satu tempat.

74. wobzip.org unzip file terkompresi online.

75. vocaroo.com merekam suara Anda dengan klik.

76. scribblemaps.com membuat kustom Google Maps dengan mudah.

77. buzzfeed.com Internet atau video virus.

78. alertful.com setup email pengingat untuk acara penting dengan cepat.

79. encrypted.google.com mencegah Anda ISP dan bos dari membaca permintaan pencarian Anda.

80. formspring.me Anda bisa bertanya atau menjawab pertanyaan pribadi di sini.

81. snopes.com menemukan jika yang menawarkan email yang Anda terima itu nyata atau hanya scam lainnya.

82. typingweb.com master sentuhan-mengetik dengan sesi latihan.

83. mailvu.com mengirim email video ke siapa saja yang menggunakan cam web Anda.

84. ge.tt dengan cepat mengirim file ke seseorang, mereka dapat bahkan pratayang sebelum men-download.

85. timerime.com membuat jadwal dengan audio, video dan gambar.

86. stupeflix.com membuat film dari foto, audio dan video klip.

87. aviary.com / Myna audio editor online yang memungkinkan merekam, dan klip audio remix online.

88. noteflight.com mencetak lembaran musik, menulis musik sendiri secara online (review).

89. disposablewebpage.com membuat halaman web sementara yang merusak diri sendiri.

90. namemytune.com saat Anda perlu untuk menemukan nama sebuah lagu.

91. homestyler.com desain dari awal atau kembali model rumah Anda di 3d.

92. snapask.com menggunakan email di ponsel Anda untuk menemukan skor olahraga, baca Wikipedia, dll

93. teuxdeux.com indah untuk-melakukan aplikasi yang terlihat seperti susu kertas Anda.

94. livestream.com siaran acara langsung melalui web, termasuk layar desktop Anda.

95. bing.com / gambar secara otomatis mencari wallpaper berukuran sempurna untuk ponsel.

96. historio.us melestarikan halaman web lengkap dengan semua format.

97. dabbleboard.com papan tulis virtual Anda.

98. whisperbot.com mengirim email tanpa menggunakan akun Anda sendiri.

99. sumopaint.com editor lapisan berbasis gambar yang sangat baik online.

100. lovelycharts.com membuat diagram alur, diagram jaringan, peta situs, dll

101. nutshellmail.com layanan untuk mendpatkan streams facebook atau twitter ke inbox

Read more "Situs situs yang belum anda pernah temukan dan berguna untuk anda sekalian"

Anak Muda Bisa Inspiring

Siapa bilang kalo mau jadi orang hebat harus udah 'makan asam garam'? Itu jadul (jaman dulu) banget. Seperti yang sering saya bilang, "Kalo bisa sukses di usia muda, kenapa mesti nunggu tua?"

Nah, saya kali ini mau ngomongin 3 anak MUDA yang inspiratif! Saya ketemu mereka minggu ini di tempat syuting #YOTMetroTv.

Ada Arya, Ayu, dan Dinda. Arya dan Ayu belum genap 25 tahun, sementara Dinda masih 16 tahun! OK, mungkin Agan mikir: Iya mereka masih seumuran, so what?

Nah,.. Arya itu sudah 4 tahun lakukan penelitian tentang batu zeolites. Batu yang ternyata kalau diproses bisa 'ngerubah' CO2 jadi O2. Dia sudah pernah ikut berbagai kejuaraan dan menang terus; hingga tingkat internasional! Dia pernah bicara di PBB loh! Ketika saya tanya, "Tujuan kamu reserach apa, Ya?" Dia bilang, dia pengen hasil penelitiannya ini suatu saat bisa diproduksi massal; dijadiin macem-macem, salah satunya masker!

Ayu, lulusan dari jurusan pharmaceutical di UGM; alias apoteker berarti dia sekarang ya. Nah dia itu peduli dengan lingkungan juga, tapi lebih dengan menanam bibit. Sekarang dia tinggal di Surabaya dan ingin terus giat sebagai aktifis lingkungan.

Nah, kalo Dinda lain lagi. Karena ibunya punya usaha aksesoris, dia pun ngakunya passionnya adalah fashion dan secara spesifik: aksesoris. Tapi, bukannya seperti anak-anak beli lainnya (umurnya inget loh, baru 16 tahun sekarang ini) belanja aksesoris di mall, dia buat sendiri! Dan, yang lebih inspiratifnya lagi.. dia buat itu dari limbah serabut kelapa. Jadi dari serabut kelapa yang memang notabene adalah sampah, ngga ada nilainya, dia buat jadi bernilai! Aksesoris yang dia buat, mulai dari anting, kalung, gelang, sampai aksesoris di baju!

Ketika ketemu mereka, dalam hati dan saya ucapkan depan mereka, "Kalian itu anak-anak muda Indonesia yang ngga normal! Saya dulu ketika seumur kalian ngapain ya? Kayaknya ngga pernah kepikir untuk peduli sama lingkungan deh."

Balik lagi seperti yang saya bilang di atas,.. untuk jadi orang yang inspiring, ngga perlu nunggu udah tua. Jaman sekarang, anak muda juga bisa inspiring; kata kuncinya: bener-bener mau. Dengan kata lain, kalau Agan bener-bener mau jadi orang yang bermanfaat bagi orang lain atau lingkungan, kemungkinan besar Agan akan bisa lakukan itu (bukan pasti bisa loh ya).

Jangan heran, kalau si Arya, Ayu, dan Dinda terpilih menjadi juara 1, 2, 3 HiLo Green Ambassadors 2013 yang diadain oleh perusahaan yang juga sangat-sangat peduli dengan lingkungan hidup: Nutrifood.

Mau jadi anak muda yang inspiratif? Ngapain nunggu tua?

Read more "Anak Muda Bisa Inspiring"

Apa itu Cloud Computing? bagaimana membangunnya? dan bagaiman peluang bagi pekerja IT

Seringkali di media internet, cetak maupun elektronik kita mendengar istilah Cloud Compuitng, trus apa sih Cloud Computing itu? Apakah ini merupakan teknologi baru atau teknologi lama dengan sebutan baru?

Cloud Computting atau komputasi awan adalah komputasi berbasis internet dimana semua layanan dapat digunakan atau di akses melalui internet. Secara teknis gabungan dari banyak server untuk menyediakan sumber daya agar dapat di mafaatkan bersama. Sumber daya bisa berupa apliaksi, storage, data dan lain lain. Sebenarnya sebagian teknologi ini sudah akrab denga kita seperti layanan email, yahoo, plasa, google, Hotmail, skydrive, google doc dan office Web app.

Layanan Cloud Computing harus dapat diakses dari mana saja, kapan saja dan alat apa saja seperti layanan email bisa di akses dari kantor, rumah, warnet menggunakan komputer, handphone atau tablet asalkan semua terkoneksi ke internet. Dengan layanan ini pelanggan dapat membeli atau berlangganan layanan sesuai dengan yang mereka butuhkan saat itu, dengan kata lain juga suatu hari terjadi peningkatan, pelanggan dapat menambah paket layanan dan jika suatu hari kebutuhan menurun pelanggan juga dapat menurunkan paketnya hal ini akan menghemat biaya pengeluaran pelanggan. Tentu yang di untungkan adalah pelanggan mereka tidak perlu berinvestasi secara besar-besaran di depan. Seperti harus membeli hardware, license, melakukan development atau maintenance, semua akan di lakukan oleh penyedia layanan Cloud Computing. Layanan ini juga sangat cocok untuk UKM (usaha kecil dan menengah) yang biasanya tidak mempunyai biaya IT yang begitu besar, dengan biaya yang mereka miliki mereka sudah bisa menikmati sebuah layanan yang setara dengan perusahaan besar.

Setelah kita bicara pengertian umum cloud computing selanjutnya kita akan membahas secara teknis bagaimana cloud computing dibangun, teknologi apa yang di gunakan dan bagaiman melakukan management dan kontrol. Hampir semua Cloud Computing dibangun dengan teknologi virtuliasai, dengan teknologi ini kita dapat memaksimalkan kerja hardare secara maksimal. Yang biasanya hardware hanya bekerja sekitar 20% kita dapat memaksimalkannya menjadi 85% dengan begitu kita dapat menghemat biaya pengeluaran IT kita.

Tidak lama lagi Cloud Computing akan menjadi booming tidak hanya di luar negri tetapi juga di Indonesia, lihat saja di situs-situs berita online operator-oprator seluler juga sudah mulai melirik bisnis ini, di samping perusahaan IT yang memang sudah berkecimpung di dunai tersebut. dan kebutuhan untuk pekerja IT yang mempunyai skill di bidang ini tentu akan sangat meningkat. Perusahaan besar yang tak ingin menempatkan data center mereka dihak ketiga juga sudah mulai memikirkan teknologi ini dengan membuat sebuah private cloud sendiri, karena dengan ini mereka dapat menekan biaya oprasional IT mereka. Tentunya ini akan menyedot tenaga kerja yang sangat besar, selain itu perusahaan-perusahaan besar juga menginginkan staf IT mereka memelajari teknologi ini, tak terkecuali buat para mahasiswa hal ini bocoran besar buat anda mulailah belajar sejak dini, tanpa pengetahuan yang cukup anda hanya akan menjadi Sarjana pengangguran.

Berikut ada training online yang sangat bagus namanya MVA Academy klik di sini http://bit.ly/r0xnI3

saya sendiri juga seorang yang bekerja di sebuah perusahaan yang penyedia layanan cloud computing sebagai seorang data center engineer, training ini sangat membatu saya dalam pekerjaan sehari-hari saya, pada training ini di jelaskan bagaimana membangun insfratruktur cloud computing, bagaimana harus memonitor, memanajemen dan mengontrol semua server (puluhan, ratusan bahkan sribuan), aplikasi apa yang harus digunakan dan bagiamana menggunakannya semuanya dibahas di situ. Selain itu pada training ini juga di sediakan sebuah kuisioner yang dapat di gunakan untuk mengetest kemampuan anda, selian itu juga ada rangking berdasarkan negara dan dunia, jadi di sini anda dapat mengetahui anda di peringkat berapa di negara anda dan dunia. Tentunya hal ini bisa menjadi tolak ukur untuk mengetahui keamampuan anda dibading orang lain, dan seberapa besar peluang anda untuk mendapatkan pekerjaan pada bidang ini, dan tentunya training ini free siapa saja boleh mengikuti, Selamat belaja.

SUMBER

Read more " Apa itu Cloud Computing? bagaimana membangunnya? dan bagaiman peluang bagi pekerja IT"

Tips Trik Melindungi Komputer Dari Serangan Hacker Jahat

Anda sebagai User PC atau Laptop sangat perlu waspada akan hal ini, sebab jika Anda salah langkah maka hacker dapat menyalah gunakan dan dapat melakukan hal yang mereka inginkan pada Pc Anda.
 Maka dari itu Kami akan sedikit membagi sedikit info untuk mengatasi hal tersebut.

      1.Install anti virus dan selalu update. Tentu sebagai seorang Pengguna yang sayang ke Komputernya akan selalu mengupdate dan selalu menginstall antivirus demi keamanan sebuah data dari berbagai macam virus berbahaya.
      
      2.Review selalu browser Anda dan lakukan setting email keamanan. Pastikan Anda dengan konstan selalu menghapus folder cookies . Sebab cookies dapat mem-posting ancaman yang dapat merusak komputer, atau akan melacak aktivitas online keseharian Anda. Anda bisa mengatur Internet zone , pada high dan tab di trusted sites dengan level keamanan medium low sebab ada beberapa cara agar seorang hacker dapat melacak ip Komputer anda lalu melakukan browsing ke ip browser yang sedang anda gunakan dan maka mereka bisa mengetahui semua data juga Password data anda.
  
   3.Pastikan bahwa komputer Anda telah diProteksi oleh firewall yang cukup bagus. Hal ini bisa mencegah adanya virus Trojan, worm, dan spyware pada saat mereka akan menginfeksi komputer Anda. Firewall dapat memungkinkan masuknya sebuah Software yang telah di duplikasi oleh skript perusak atau dapat berupa pencuri data bahkan juga ada yang berupa sebuah Model Keylogger yang bisa merekam permainan jari serta segalah aktivitas yang telah anda lakukan.

      4.Jangan membuka attachment pada email attachment yang tidak Anda kenali, Sebab di dalamnya cukup sering terkandung virus serta dapat membiarkan hacker bisa masuk ke dalam sistem komputer Anda.

      5.Hanya akan menjalankan atau mendownload sebuah program dari situs yang Anda percaya. Jangan pernah mengirimkan sebuah file ke teman atau partner kerja yang di dalam komputernya yang beresiko terkena virus.

      6.Matikanlah komputer Anda, dan disconnectkan dari Internet, Sebab hacker tidak bisa mengganggu sebuah sistem yang ada pada komputer Anda, jika komputer milik Anda mati.

Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menghindari serangan hacker

Read more "Tips Trik Melindungi Komputer Dari Serangan Hacker Jahat"